내가 공황과 불안 발작을 끝내기위한 실제적인 경험이 예에 필요하다고 말하면 충격을 받겠습니까? 모순되고 우스꽝스럽게 들리는 것을 알고 있지만, 우리는 강조해야합니다.
미국에서는 거의 5 %의 사람들이 히스테리 장애 중 하나 이상의 형태로 고통받는 것으로 추정됩니다. 왜냐하면 많은 사람들이 상황에 따라 특정한 산발적 인 공황 발작이기 때문입니다. 예를 들어 대중 연설. 다른 사람들에게는 일상적으로 발생할 수 있습니다. 매우 쇠약해질 수 있습니다. 빈번한 공황 발작은 의학적으로 불안 장애로 간주됩니다.
이것은 당신의 몸을 불편한 감각으로 포화시키는 아드레날린이 당신의 시스템을 통해 펌핑되는 것을 느낄 수있는 지점이 될 것입니다 – 당신의 다른 모든 관심사를 무시하는 완전한 통제의 두려운 손실을 감지하십시오 – 당신을 둘러싼 신체는 당신이받는 순수한 공포의 특정 수준에 대한 단서를 포함하지 않습니다 – 그들이 느끼고있는 최악의 것은 그들이 슈퍼마켓에서 계속해야하는 좌절하는 느린 대기열의 성가심입니다
우선, 신경, 불안 또는 공황으로 고통받는다면, 할 수있는 최악의 일 중 하나는 각성제의 모든 영역입니다.커피를 마시거나 담배를 정기적으로 피우면 제거하십시오!쇼핑 목록이나 패드와 같은 자극제는 공황 접근법을 쉽게 유발합니다. 자극제는 실제로 공황과 공포의 가장 일반적인 유발 요인 중 하나입니다. 신체 주위에 더 많은 자극제가 분포되어있어 공황 발작과 관련이 커집니다.
Barrys 프로그램 Panic Away는 당신에게 기술 허가를 줄 것입니다 – 당신이 그것을 발생하자마자 또 다른 공황 발작을 멈추게하는 데 도움이됩니다 – 모든 환자가 원하는 것이 아닙니까?
E Bourne의 불안과 공포증 워크북에 따르면, 공황 발작을 경험하는 것은 누군가의 삶에서 가장 격렬하고, 화나고, 불편한 경험이 될 수 있다.
만약 당신이 그것을 경험했다면, 불안 발작이 얼마나 무서운 공황 발작을 일으킬 수 있는지에 영향을 미친다. 불행하게도, 한 번 공황을 경험하는 사람은 거의 없다. 일단 시작하면, 그들은 이런 종류의 치료를 받을 때까지 계속하는 경향이 있다.
좋아, 실질적으로 말하자면, 약물에 기반한 처방전을 사용하지 않고 불안장애를 멈추는 사람? 음, 여기 몇 가지 기술이 있는데, 여기 당신이 시도할 수 있는 것 중 하나가 있다.
불안 발작을 일으키는 큰 요인 또는 주요 방아쇠는 크게 언급되지 않습니다 많은 전문가들은 그들이 유아기에 외상성 전문 자폐아보조기기 지식을 유발할 수 있다고 생각합니다 많은 외상은 처음에는 실현되지 않았으며 나중에 불안이 움직이면서 자신의 삶과 관련이있을 수 있습니다 이것이 건강이 불안 발작을 조기에 치료할 수있는 방법을 찾는 것이 더 좋은 이유입니다 조금 더 자주 발생하고 공황 발작을 일으킬 수 있기 때문에 이것은 우울증, 약물 중독 및 알코올 중독으로 바 ⁇ 니다 불안 발작은 당신의 과용입니다 두려움, 스트레스 또는 기대에 대한 신체의 정상적인 반응 생명을 위협하는 상황에 직면했을 때, 신체는 싸움이나 비행을 위해 엄청난 양의 아드레날린을 생성함으로써 위험에 대비합니다. 이것은 우리의 동굴 거주 조상들이 싸우거나 위험에서 벗어나려고 노력하는 데 도움이되었을 것입니다.
징후를 식별하고 특정 공격과 관련된 것은 그 회사에서 자신을 제거하는 첫 번째 해답이 될 것입니다 징후를 확인하면 공격 내부의 시작을 감지 할 수 있습니다 폭발을 넘어 두려움과 불안을 많이 복용하여 당신을 놀라게하는 것을 방지해야합니다
언급했듯이 공황 장애는 심장 마비로 오인 될 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 치명적이지는 않지만 제대로 처리되지는 않습니다. 일반적으로 자살 경향과 같은보다 심각한 상태입니다. 공황 장애를 겪을 수 있는 도움 때문에해야할 일이 꽤 있습니다.
물론, 알약을 터뜨리는 것은 쉽고 진정시킬 수 있다.
하지만 당신은 정말로 더 나아질 수 있도록 알약에 의존하고 싶은가? 그리고 치료는 개인적인 문제를 통해 작동하지만, 공황 발작을 이길 필요가 없다는 것을 안심하십시오. 공황 발작은 대부분의 사람들 내에서 만들어집니다. 공황 발작을 막기 위해서는 외부 악의가 없는 것으로부터 수행해야 합니다. 권한 부여는 실제로 어떻습니까?
우리 자신을 선택하기 위해서는 모든 통제 층을 돌파하는 것이 필수적일 수 있습니다. 매우 무서운 것입니다. 왜냐하면 우리 모두는 한때 건강에 해로운 패턴으로 우리의 내부 과정을 덮었기 때문에 두려워하는 경향이 있습니다. 왜냐하면 우리가 억제하는 것을 멈추면 어떻게 될지 전혀 모르기 때문입니다.
공황에 대한 치료를 돕는 것은 정말 간단한 일을 포함 할 수 있습니다 그것은 차례로 공황의 위험을 감소시키는 스트레스를 감소시킨다 또한, 그것의 산만 특정 지역 틈새는 놀라운 일을 작동합니다 그것은 단순히 얼마나 많은 운동이 공황과 부담을 잘 감소시킬 수 있는지 놀랍습니다 산책을하고 무거운 무게를 들어 올리는 – 이것은 비현실적으로 들릴지 모르지만, 당신이 이것을 시도하는 경우, 당신은 공황 제품의 상태를 얼마나 낮추는지 놀라 울 정도로 찾을 수 있습니다 왜냐하면 그것은 운동이 당신을 하나로 연결시켜주는 마음의 상태이기 때문이다.