신체 구조가 체중 회복을 방지하는 열쇠 인 방법에 대한 문제를 조금 더 깊이 살펴보면 진실은 분명합니다. 고의적으로 슬림 한 대다수의 사람들이 다시 착용하십시오!얼마나 많은 체중을 잃어 버렸는지에 관계없이, 연구 조사에 따르면 모든 체중의 95 %가 5 년 이내에 다시 착용됩니다. 동일한 연구가 체중 회복과 신체 구조를 연결합니다.
그것은 단순히 이른 아침에 몇 가지 비타민을 팝업하고 당신이 건강한 마음과 몸을 보존하고자하는 경우에 그것을 떠나는 것에 관한 것이 아닙니다 당신은 확실히 당신의 건강과 웰빙을 유지하는 라이프 스타일을 구축해야합니다 일을하는 전체 론적 방법은 절대적으로 라이프 스타일 지향, 그런 의미에서 그것은 당신이 당신의 일상 요법에서 수정해야하는 것들을 검사하는 데 도움이되는 그 방법에서 간다, 그리고 증폭을 필요로하는 것은 또한
스웨디시 당신의 정체성을 보여주는 기능을 찾으려고 노력하십시오. 당신의 몸이 당신의 성 정체성과 일치하든 그렇지 않든, 그것의 일부는 당신이 누구인지에 대해 그렇게 많은 기회를 갖지 못합니다. 예를 들어, 나는 두꺼운 눈썹을 가지고 있습니다. 내 눈썹은 나를 남성으로 보이게합니다.
그들은 또한 흉부외과와 역도를 병행할 수 있다.
이 사람들은 실제로 그들의 발달된 것을 칭찬하는 하체를 상당히 톤 다운시켰다. 그들은 마찬가지로 바삭바삭한 운동을 하는 배를 조일 수 있다.
우리가 단순히 생리 학적 정의에 따라 간다면 신체의 전반적인 균형에 탁월합니다. 10-15 %의 시리즈에서 하체 지방 비율이 남성에게 제안되고 여성에게는 15-20 시리즈가 제안됩니다. 이것은 훌륭한 전반적인 심장 혈관 건강을 유지하기위한 이상적인 지방량입니다
과거에 있었던 것처럼 이상적인 몸매와 몸을 얻기 위해, 당신이 인생에서 직면 한 상황, 즉 임신, 도전 또는 무거운 작업 일정에 상관없이 지금은 사람들과 친구들을 초조하게하지 마십시오. 지금은 다시 트랙으로 돌아가서 수년간 당신이 가지고있는 몸을 기대게하는 시간입니다.이 기사에서는 토닝 된 몸을 만드는 데 도움이되는 몇 가지 방법을 살펴 봅니다.
나는 올바른 경로에 당신의 몸을 얻을 것이다 약 1 주일 전에 당신의 정화를 준비하기 위해 이것은 알코올, 소금, 설탕과 감미료, 유제품으로 구성된 동물 항목을 제거하는 것을 의미합니다 두 번째 이유는 우리가 우리의 일일 칼로리 소비가 무엇인지 정확하게 이해하기 위해서입니다 체지방을 잃기 위해 우리는 우리의 체지방 저장소를 사용하기 시작하는 몸을 자극해야합니다 우리가 할 수있는 가장 좋은 방법은 우리 몸이 동기를 부여하도록 특정 음식과 잘 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 우리의 지방 상점에서 먹기 아이디어는 우리가 열심히 훈련하고 마른 근육을 얻을 수 있도록 적절한 선량을 취하는 것입니다, 그러나 동시에 우리는 칼로리 적자에 참여해야하므로 천천히 우리는 우리의 체지방 상점을 고갈시킵니다.
근육을 작동시키기 위해서는 역도가 필요하지만 이상적인 영양과 훌륭한 식단이 필요합니다. 근육은 일관된 에너지 원과 단백질, 지방, 비타민 및 조직 구조 효소와 같은 다른 중요한 영양소를 필요로합니다. 우리가 먹는 것은 근육 건물 구성 요소를 이상적인 영역으로 가져 오는 데 필수적입니다.
식당에서 언제 칼로리를 얼마나 섭취하는지 전혀 모르기 때문에 집에서만 소비하라? 그리고 기울어 진 몸매를 얻으려면 다이어트 계획에서 칼로리를 제거하는 것이 중요합니다. 소비하는 음식의 질과 양에주의하십시오.
당분이 많은 음식과 건강에 좋지 않은 음식은 가능한 한 많이 예방해야합니다. 먹을 수는 있지만 때때로 그렇게하십시오. 과일과 채소를 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하게됩니다.식이 계획에서 단백질과 탄수화물을 잊지 마십시오. 단백질은 근육 발달을 가속화하고 탄수화물은 신체에 충분한 에너지를 제공합니다. 왜냐하면 당신은 당신의 신진 대사 과정을 유지할 수 있고 당신이 과식하는 것을 막을 수 있기 때문에, 6 작은 것을 먹는 것이 훨씬 낫습니다. 3 큰 식사보다 매일 식사 당신은 당신의 몸을 재수 화하기 위해 많은 양의 물을 소비해야합니다 물은 잘못된 갈망을 제거하고 지방 연소 활동을 돕습니다.
우리의 마음은 우리를 속여서 진실이 아닌 것들을 생각하게 할 수 있습니다 아이디어에 도전하십시오 : 내 몸은 임신을하기 위해 일하는 것을 멈췄습니다 당신이 아이디어에 도전한다면 임신 한 이후로 몸이 멈추지 않았 음을 알게 될 것입니다 두려움을 불러 일으킬 수있는 또 다른 아이디어는 : 내 몸은 임신에 실패했기 때문에 출산에 실패합니다 당신의 몸에있는 유아를 얻는 것이 정상보다 더 많은 노력을 기울 였기 때문에 그것을 꺼내는 것이 일반적인 것보다 더 많은 노력이 필요하다는 것을 암시하지 않습니다
왜음, 당신이 체중 운동이나 미용 체조를 할 때, 당신은 한 세션에서 힘과 심장 운동을하고 있습니다; 지구력을위한 심폐 소생술과 힘을위한 체중 훈련을하는보다 일반적인 접근법에 비해, 따라서, 당신은 당신이하는 모든 운동과 함께 환상적인 근력과 의미를 구축하는 것과 함께, 미친 듯이 몸뚱이를 태운다.
그래! 우리 몸에는 자기 몸이 있어